EBOOK: Agenda dell’Alimentazione

Con l’Agenda dell’Alimentazione ti fornirò molte informazioni relative: alle supplementazioni in epoca pre-concepimento e in gravidanza, all’aumento di peso e al fabbisogno di macronutrienti in gravidanza. Ti elencherò tutti i diversi rischi microbiologici, li spiegherò e ti aiuterò a prevenirli! Troverai liste molto ricche di alimenti che puoi assumere o devi evitare e, verso la fine, anche una lista con tutti gli alimenti richiesti da donne come te in gravidanza così da non dimenticarne nessuno! Scarica l’ebook e tienilo sempre con te.

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Cosa troverai in questo ebook

Supplementazioni in epoca pre-concepimento e in gravidanza
Quanto peso è possibile prendere in gravidanza?
Fabbisogno di macronutrienti in gravidanza
I carboidrati
Le fibre
I lipidi o grassi
Le proteine
Alcool e caffeina in epoca pre-concepimento e gravidanza
Rischi microbiologici degli alimenti: conoscerli e prevenirli
Toxoplasma
Listeria Monocytogenes
Salmonella
Campylobacter
Escherichia Coli
Epatite A
Norovirus
CarneAffettati e Salumi
Pesce
Formaggi
Alimenti da evitare
Alimenti da limitare/a cui prestare attenzione
Altri alimenti che si possono assumere in gravidanza
L’importanza dei probiotici
Il mio piatto in gravidanza
Esempio menù giornaliero della gestante

Cosa imparerai?

RISCHI MICROBIOLOGICI

Conoscerai tutti i rischi microbiologici pericolosi per la gravidanza

ALIMENTI CONSIGLIATI, DA EVITARE E LIMITARE IN GRAVIDANZA

Saprai esattamente cosa mangiare e cosa evitare in gravidanza

INTEGRAZIONI

Saprai cos’è consigliato assumere in epoca pre-concepimento e in gravidanza